Die drei besten Massage-Tipps für Ischiasschmerzen bzw. Nervenschmerzen

Die typischen Symptome für Ischias sind Schmerzen im Bein bzw. Kribbeln, Taubheit und Schwäche. Diese Symptome gehen vom unteren Rücken aus und strahlen durch das Gesäß bis hin zum großen Ischiasnerv im Bein.

Die üblichen Symptome sind:

• Schmerzen, die nur in einer Seite des Gesäßes oder in einem Bein zu spüren sind (es ist rar, dass beide Seiten schmerzen)
• Der größte Schmerz ist im Sitzen zu spüren
• Der Schmerz im Bein lässt sich als beißend, kribbelnd oder brennend (kein stumpfer Schmerz) bezeichnen
• Schwierigkeiten bei der Bewegung der Füße oder Zehen zusammen mit einem Gefühl der Schwäche und Taubheit

Vorbeugung und Linderung

Das Risiko für Ischias wird durch ein gesundes Körpergewicht und sportliche Betätigung deutlich verringert. Als Alternative dazu ist die Massage von drei verschiedenen Körperteilen hilfreich, Ischias zu lindern oder vorzubeugen. Im Rahmen einer neuen Methode, bei der die Tiefenmassagegerät eingesetzt wird, können drei Massagepunkte genutzt werden.

Was ist die Tiefenmassagegerät?

Bei der Tiefenmassagegerät handelt es sich um ein Gerät, das mit hoher Frequenz und geringer Bewegungsamplitude vibriert, um Muskeln zu stimulieren und diese dabei unterstützt, effizienter Leistung zu bringen. Studien konnten zeigen, dass die Behandlung der Muskeln zu einer schnelleren Regeneration und einer insgesamt höheren Leistungsfähigkeit verhilft. Die Vibrationstechnologie erreicht dies, indem die Durchblutung in den Zielbereichen erhöht wird.

1. Oberer Rücken
   Positionieren Sie die Massagepistole auf dem oberen Rücken und bewegen Sie sie für maximal 30 Minuten um die betreffende Stelle

 

2. Gesäßmuskulatur

Bewegen Sie die Massagepistole mit einer mittleren Geschwindigkeit für maximal 30 Sekunden entlang der gesamten Länge der Gesäßmuskulatur

 

3. IT Band

Positionieren Sie die Massagepistole entlang der IT-Band-Muskeln und bewegen Sie das Gerät langsam für maximal 30 Sekunden

Erfolgsgeschichten der Tiefenmassagegerät bei der Behandlung von Sportlern und Patienten

 

Neben Ischias- oder Nervenschmerzen gibt es noch diverse Arten von Muskelschmerzen, die einen treffen können. Studien haben gezeigt, dass die Tiefenmassage-Therapie nach wiederholter Durchführung Muskelschmerzen lindert und die Regeneration beschleunigt. Derartige Behandlungen verbessern die Durchblutung an der schmerzenden Stelle und dadurch wird die Ansammlung von Milchsäure vermindert bzw. die Reparatur der Mikroverletzungen im Muskel und der Bindegewebe beschleunigt.

 

Die Nutzung der Tiefenmassagegerät hilft bei der Behandlung der oberen und unteren Extremitäten bei muskoskelettalen Fehlfunktionen. Es wird empfohlen, die Behandlung maximal 15 Minuten am Stück durchzuführen und knochige Stellen dabei auszusparen. Weiterhin wird ein Mindestalter von 8 Jahren empfohlen. Außerdem sollte die Behandlung nicht an offenen Wunden, am Kopf oder an metallischen Implantanten durchgeführt werden.