注意!即時改善頭痛、肩痛、頸肩痛的方法

肩緊頸痛、背肌、五十肩拉扯等等,算是久坐的上班族最常見的情況。有沒有人有經驗起初只是頸肩痛,結果隔天頭更痛? 這都是因為肌肉已經過度拉扯或歪斜,但我們卻不知道,等到發作時就只能去找按摩師。但有時實在是太忙了,根本抽不出時間,或者沒遇到好的按摩師,但這時痠痛指數節節上升,到底該怎麼辦呢?

 

只好靠自己!

 

想不到現在一把按摩機就可以打鬆肩頸肌肉,約3分鐘就有明顯效果,很符合要求,快、靚、正的人。而且還能隨身攜帶就走,方便到隨時都可放鬆。

在沒有人可以按摩時,肌肉按摩機真的很需要。哪裡酸就把按摩機放在那,輕鬆消除疲勞,舒緩疼痛。

最近在健身室很流行,很多教練常在學員運動完後用按摩機幫助伸展和放鬆。靠高速震動裝置來舒緩筋膜和肌肉,促進血液循環和血流量,幾乎每個運動員都會買一支。再加上重量輕又不吵,半夜沒人按摩靠它就好囉!

一支按摩機會配上3個按摩頭,可以針對不同部位更換。除了背部比較難自己按摩外,其他地方都可以自己解決,不需要插電,一次充30分鍾就可以帶著走了!

方法 1

1. 將旋轉臂固定到第一個位置。 然後,在身體接觸之前開啟按摩機。

2. 將按摩機放在上肩部/頸部,小心地在酸痛的肌肉區域內移動最多30秒

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