Appareil de massage musculaire des tissus profonds,MASSAGE SPORTIF

Comment utiliser l’appareil de massage Activfreeze pour soulager les muscles endoloris et raides ? Guide de massage complet du corps

Posté le par ActivFreeze Team
deep tissue massage technique
30
Jan

Si vous utilisez votre appareil de massage Activfreeze pour la première fois, veillez à lire les informations suivantes :

  • Allumez votre appareil de massage à la vitesse la plus basse avant d’entrer en contact avec le corps
  • Appliquez lentement une légère pression et déplacez votre appareil sur chaque partie pendant 60 à 90 secondes.
  • Une séance de massage complet ne doit pas dépasser 15 minutes
  • Utilisez-le jusqu’à 3 fois par jour.
  • Vous ne devez pas utiliser l’appareil de massage Activfreeze sur la tête, les plaies ouvertes ou les parties génitales.

5-7 minutes : Soulage la douleur du haut du corps

deep tissue massage neck shoulders

Muscles

  1. Appliquer sur le point 1 pendant 10 secondes
  2. Appliquer sur le point 2 pendant 10 secondes
  3. Avancer lentement pendant 10 secondes de chaque côté
deep tissue massage chest

Poitrine

  1. Appliquer sur le point 1 pendant 10 secondes
  2. Appliquer sur le point 2 pendant 10 secondes
  3. Avancer lentement pendant 10 secondes de chaque côté
deep tissue massage hands knots

Mains

  1. Appliquez sur Spot 1 pendant 10 secondes pour activer les muscles

     

  2. Déplacer lentement comme un cercle autour du point 1

deep tissue massage back pain

Haut du dos

  1. Appliquer sur le point 1 pendant 10 secondes
  2. Appliquer sur le point 2 pendant 10 secondes
  3. Avancer lentement pendant 10 secondes de chaque côté
muscle massage deltoids knots

Deltoïdes

  1. Déplacez l’appareil le long des points 1, 2, 3 et 4 pendant 10 secondes pour activer les muscles

  2. Avancer lentement pendant 20 secondes par côté pour se détendre

deep tissue massage lower back pain

Bas du dos

  1. Déplacez l’appareil le long des points 1 et 2 pendant 10 secondes pour activer les muscles

  2. Avancer lentement pendant 20 secondes par côté pour les détendre

deep tissue massage arms_balls

Bras

  1. Déplacez l’appareil le long des points 1, 2, 3 et 4 pendant 10 secondes pour activer les muscles

  2. Avancer lentement pendant 20 secondes par côté pour se détendre

5-8 minutes : Soulage les douleurs du bas du corps

deep tissue massage legs glutes

Fessiers

  1. Appliquer sur le point 1 pendant 10 secondes
  2. Appliquer sur le point 2 pendant 10 secondes
  3. Avancer lentement pendant 10 secondes de chaque côté
deep tissue massage legs quads

Quadriceps

  1. Déplacez l’appareil le long des points 1 et 2 pendant 10 secondes pour activer les muscles

  2. Avancer lentement pendant 20 secondes par côté pour les détendre

deep tissue massage legs feets

Pieds

  1. Déplacez l’appareil le long des points 1, 2, 3 et 4 pendant 10 secondes pour activer les muscles

  2. Avancer lentement pendant 20 secondes par côté pour se détendre

deep tissue massage legs hamstrings

Ischio-jambiers

  1. Déplacez l’appareil le long des points 1 et 2 pendant 10 secondes pour activer les muscles

  2. Avancer lentement pendant 20 secondes par côté pour les détendre

deep tissue massage legs shins

Tibias

  1. Déplacez l’appareil le long des points 1 et 2 pendant 10 secondes pour activer les muscles

  2. Avancer lentement pendant 20 secondes par côté pour les détendre

deep tissue massage legs IT bands

Tendons

  1. Déplacez l’appareil le long des points 1 et 2 pendant 10 secondes pour activer les muscles

  2. Avancer lentement pendant 20 secondes par côté pour les détendre

deep tissue massage legs calves

Veaux

  1. Appliquer sur le point 1 pendant 10 secondes
  2. Appliquer sur le point 2 pendant 10 secondes
  3. Avancer lentement pendant 10 secondes de chaque côté
ActivFreeze Team

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