Hvis du bruker din Activfreeze massasje-enhet for første gang, må du sørge for at du leser følgende: Slå på massasjeapparatet ditt på laveste hastighet før den kommer i kontakt med kroppen Påfør trykk gradvis og beveg enheten over hver del i 60-90 sekunder En helkroppsmassasjeøkt bør ikke overstige 15 minutter Du kan unne deg massasje […]

Det kommer gode nyheter for idrettsutøvere som ønsker å øke ytelsen og prestasjonene med massasje. Studier viste at perkussiv massasje med massasjepistol får muskelvev til å trekke seg sammen 30 ganger så mye som normale viljestyrte sammentrekninger. Det kan være overraskende å høre at muskler og sener strekkes og trekker seg sammen på en lignende […]

Mennesker fra ulike felt som teknologi, industri og helsevesen, kan bli sittende fast i statiske stillinger under arbeidet. Det er faktisk bestemte kroppsholdninger som går igjen i til tross for å være innen ulike fagfelt. Disse kan forårsake skader på muskler og ledd, noe som kan skape ømhet og smerter. Som du vet, så hjelper […]

Uansett når du måtte oppleve stiv nakke, kronisk hodepine fra digitale enheter eller arbeid, eller skuldersmerter, er det en sjanse for at du lider av stresskade i jobben som kommer av gjentagende bevegelser. Å jobbe med et prosjekt med deadline til i morgen og å fokusere helt og fullstendig på det er selvsagt bra, men […]

I løpet av de siste 10 årene har idrettsutøvere uttalt seg om sin bruk av vibrasjonsapparater. Imidlertid er jeg interessert i å dele en velkjent type treningststyr, før du eventuelt velger å bruke vibrasjonsmetoder som et verktøy til personlig trening eller idrett. Ta deg gjerne tid til å forstå hvordan dypvevs-massasjepistoler fungerer, hvor gode de […]

Isjias er en betegnelse for å beskrive bensmertesymptomer som prikking, nummenhet og svakhet, som stammer fra nedre rygg og forflytter seg gjennom baken og ned mot den store isjiasnerven på baksiden av et av bena Vanlige symptomer: Smerter som vedvarer, kun på den ene siden av setemusklene eller benet (sjeldent på begge sider) Verre smerte […]