Avspenning av nakke- og skuldermuskler med dypvevs-massasjepistol

Uansett når du måtte oppleve stiv nakke, kronisk hodepine fra digitale enheter eller arbeid, eller skuldersmerter, er det en sjanse for at du lider av stresskade i jobben som kommer av gjentagende bevegelser. Å jobbe med et prosjekt med deadline til i morgen og å fokusere helt og fullstendig på det er selvsagt bra, men du kan ende opp med å ha inntatt den samme stillingen i flere timer sammenhengende. Når du beveger på deg, innser du gjerne først da at nakken og skuldrene dine kjennes stive og ømme og at du har en lett hodepine. Dette er stadig mer vanlig blant mennesker som jobber på kontor.

Her er litt informasjon om denne tilstanden, og stegene mot en løsning

 

Årsaker til smerter i nakke, skuldre og muskler som oppleves på jobb

• Dårlig holdning

Flere timer med inaktivitet kan føre til mindre god holdning og betydelig belastning på nakke, rygg og skuldre. Å arbeide i en slik stilling forårsaker muskeltretthet og smerter i disse områdene. Nærliggende muskler trekker seg sammen, og man kan oppleve betydelige smerter i tillegg til muskulære beskyttelsesresponser (såkalt «muscle garding») fra nakken til ryggens nedre del

• Arbeidspultens stilling

Når et skrivebord er dårlig justert i høyden, enten for høyt eller lavt, kan dette bidra til nakkesmerter. For eksempel vil et lavt skrivebord tvinge deg til å bøye deg ned for å nå og bruke tastaturet. En slik posisjon kalles fremad-hodestilling. Denne sittestillingen forkorter musklene i bunnen av hodeskallen, noe som fører til muskelkramper, nakkesmerter og hodepine

• Dataskjermens stilling

I likhet med skrivebordet kan skjermens stilling være en grunnårsak til nakkesmerter på grunn av lange timer med PC-arbeid. Man bør plassere den litt under øyet for å skape en nøytral rygg- og nakkestilling. Mange skjermer kommer med standardstøtte som er festet til skjermen, og de fleste er ikke justerbare

Hvilke terapiformer har man for smerter i skuldre og nakke?

 

Hvor mange av de som lider av smerter i skuldre og nakke har kunnskaper om hvordan man lindrer dette? Ikke mange. Selv for de som gjør det, kan det være et tiltak å legge det inn i en travel timeplan. Med dybdemassasjepistolen er det imidlertid bare å sikte og fyre av. Dens trådløse funksjon gjør den reisevennlig og dermed enkel å integrere i daglige aktiviteter. Massasjepistolen er lett, og passer i enhver veske. Når den er fulladet gir den rundt 20 minutter kontinuerlig bruk. Å lade den til 75% tar 15 minutter, mens lading til 100% kun tar 30 minutter.

Derfor kan det hende at massasjepistolen hjelper for de som lider av smerter i skuldre og nakke, ved å lindre spenninger i muskler og redusere smerte som kommer av stress, samtidig som smerter i skuldre og nakke forebygges.

Trinnene

1. Fest standardkulen til muskelpistolen. Sett rotasjonsarmen i første posisjon. Slå deretter på enheten før kontakt med kroppen.

2. Plasser massasjepistolen på øvre skulder/nakke og beveg forsiktig rundt på det berørte området i maksimalt 30 sekunder.

 

Årsakene til at den virker

 

Tilføring av vibrasjoner fra massasjepistolen dypt inn i muskler kan stimulere til blod- og lymfesirkulasjon, og levere mer oksygen og næringsstoffer til muskel- og senevev. Dermed kan man få en reduksjon av muskeltretthet og ømhet, lindre muskelsmerter og eliminere muskelspasmer; Den gir en betydelig positiv virkning på skuldre og nakke. Enkel og justerbar. Det tar bare minutter eller sekunder å oppnå hva en massasjeterapeut ikke klarer å gjøre selv på flere timer! Å gjøre dette bør være en viktig del av din daglige rutine. Men en bevissthet om din egen kropp og dine individuelle behov kan du adressere de områdene som trenger det mest